（高知駅） 復職して5ヶ月。 『他人との比較とか前の自分の比較で生きるのではなく、そのままの自分で生きる』。頭でわかっていても、心ではわかっていなかったり。だから葛藤が出てきたり。でも、葛藤は人間らしいから良いことなんだ、って思ったり、でもま…

（岡山県瀬戸内市牛窓より撮影） 大阪に引越。 引越し屋のミスがありクレームを出したことを振り返る。 荷物の受け入れの時、家具の破損が何点かあった。その時の現場のリーダーは、丁寧に謝罪。その場で出来ることをリーダー自身が判断し対応。その時の自分…

【なりたい自分】 自分を大切にできる人になりたい 【自分の思考癖】 完璧を求めすぎる思考 白黒思考 人に迷惑をかけてはいけないという思考 【どのようにするか】 思考の捉え方を変化させよう 人間は完璧はない。人間はそれほど強くない。頑丈にはできてい…

「できない自分を、他者に見せたくない」 「人との関わりは、面倒なことを連れてくる」 「受け入れてもらえなかったら嫌だ」 「立派な自分でないと駄目だ」 こんな気持ちが、人との関わりをなるべく避けるように行動をさせていた。 人を避けること≒ストレス…

先日、生まれてきた自分を無駄にしないことを決めた。今までは、休職に追い込んだ理由探しと、今後再発しないための物事の捉え方の勉強が出来たと思っている。これからは、未来の自分づくりについて考えていこうと思っている。 『SOURCE（ソース） あなたの…

復職に向けてのカウンセリングを受ける （カウンセラーと話をした内容・エコグラムテストのフィードバック） ■ここ最近感じていた、自信をつけたいという気持ちの正体は、不安感からきていたこと。今は、どれだけのことをやろうとしても、同じ環境ではないの…

必死になって達成感を得ようとしている自分がいること 体調を考えないでやりたい気持ちを抑えられずにやってしまうこと 気持ちの安定した日を過ごしているつもりでも、もやもやする日もある。生活リズムを取り戻すことと体調管理のためのスイミングに行きだ…

からだを動かしたい気持ちと、 自分が早く泳げることを実感し自信をつけたいという気持ちと、 余分な贅肉を落としたい気持ちで、市民プールに行き始めた。 おそらく急にやり始めた水泳が原因による、ここ２，３日の疲労感を自分で理解して、 ①疲れがたまらな…

自分の過去の振り返り、その時、『どのような思考だったのか』、『どのような感情だったのか』、を自分にきちんと落としこむためにブログを書きはじめたが、最近は他の方が書かれているブログを読むようになってきた。自分が興味を持っている事柄の気づきを…

頭で物事を深く考えることができるようになってきた。 楽しいことを想像できるようになってきた。 今までの凝り固まった信念・信条の変化がおきている。 例えば『白黒発想』の囚われから開放。 『自分は仕事が好きだ』という認識をしていたが、そうとも言い…

■自分の性質 過保護にしてしまうことについての考察 今日読んだ『自己改革の心理学論理療法入門』の中で、子供を対象として論理療法の訓練する絵本が紹介されていた。姉と弟が一緒に遊んでいる時に起きた、小さい子供のけんかについての内容。 （以下本から…

昨日・一昨日と焦りを感じていた。これはこれで人間らしい感情を持てたのでは、と今日は俯瞰して見ることができる。 その焦りの実態は『自分はこうありたい』と『今自分が評価している自分』との差。 『今は頑張らなくてもいいかなぁ』『力を抜こうっ』てこ…

アルフレッド・アドラー 人生に革命が起きる100の言葉より 〜自分メモ〜 できない自分を責めている限り永遠に幸せにはなれないだろう。 今の自分を認める勇気を持つ者だけが本当に強い人間になれるのだ。 やる気がなくなったのでは無いやる気をなくすという…

あなたは、知人の家に遊びに来ていた。帰る時間が遅くなり、知人は車で送ってくれようとしたが、あなたは、大丈夫だからと言って、知人の好意を断ってしまう。 あなたは、『こちらは大丈夫だから』と言って、相手の意向を断ることが多いのだと言われた。 他…

思考の整理をしようと思い、今思う自分に対する問いかけをリスト化してみた。そのあと自分でその答えを出そうと考えた。当初問いかけは、10個程度だろうと予測していたが、40個オーバー。リストが増えるにつれて、ゆううつになってしまった。不安の沼に自ら…

妻が私のことをアダルトチルドレンの傾向があるのではないかと気にかけていたので、図書館に行きたまたま見つけた『アダルト・チルドレン―アルコール問題家族で育った子供たち〜ジャネット・G. ウォイティッツ〜』を読んでみた。 アダルトチルドレンとは、ア…

『自分が存在することが許されていたと感じていたのに』、『涙が溢れるくらいに安心感を感じていたのに』『これからの期待感を自分自身で感じていたのに』 束の間の安心感で終わったのかな？と残念な気落ちで一日が始まった。 若いころより痔になりやすく、…

感覚の麻痺が和らいできた。感情が出始めた。感じる力が戻ってきたというより、新しく感じる力が生まれてきた気がする。 子供の頃、初めて自転車に乗れて『うれしい！』という感覚に近い(黒が私の日記、赤が妻の言葉)。 ⇒感覚を麻痺、感情を失くすことを癖に…

”疲れを感じない体質”だと思っていたが、”疲れ”や”ストレス”を理解できていなかったようです。原因はおそらく、”全て自分でやるのが当たり前”という自分の認識。 ここ数年間の周囲の状況 【母親】 7年前から鬱病。5年前に肺がんと甲状腺がんが見つかる。2年…